食後のエクササイズで、気になる血糖値が下がります。 食後に血糖値は急上昇しますが、効率よく血糖値を下げるには、食後に１０～１５分の運動が効果的とされています。 でも、食べるたびに１０～１５分も野外でウォーキングやランニングをするのは無理な話です。 そ … 続きを読む 食後の血糖値は運動で下げる！フィットキューブで手軽にハードなエクササイズ